Menú de la fase de ataque de dieta dukan

Esta es la segunda vez que vamos a dar un menú para la fase de ataque de la dieta dukan. Hace ya tiempo vimos un menú para la fase de ataque y hoy daremos una alternativa.

menú dieta dukan fase ataque

Recordemos que antes de iniciarnos en esta dieta lo ideal es que consultemos con un médico para saber si estamos en las condiciones necesarias para poder seguir esta alimentación.

Comencemos con el menú para esta primera fase de la dieta dukan.

Día 1

Desayuno

  • Café con leche desnatada y edulcorante a poder ser stevia
  • Mousse de limón

Almuerzo

  • Yogur 0% materia grasa y sin azúcar
  • Rebanadas de pan integral con pechuga de pavo

Comida

  • 1 Porción de pollo al curry
  • 1 yogur con sabor 0% de materia grasa y sin azúcar

Merienda

  • 2 Rebanadas de pan integral con queso de untar 0% de materia grasa
  • 1 Infusión con stevia

Cena

  • Filete de panga con limón
  • Crema de canela

Día 2

Desayuno

  • Café con leche desnatada y stevia
  • Mousse de limón
  • 2 Rebanadas de pan integral con pechuga de pavo

Almuerzo

  • 1 Yogur 0% de materia grasa
  • Infusión con stevia
  • Flan dukan

Comida

  • 2 Hamburguesas especiadas
  • 1 Yogur 0% de materia grasa

Merienda

  • 2 rebanadas de pan integral con queso de untar 0% de grasa
  • Infusión con stevia

Cena

  • Ración de calamares a la plancha
  • Flan dukan

Día 3

Desayuno

  • 2 Rebanadas de pan integral con salmón ahumado
  • Crema de canela
  • 1 Té con stevia

Almuerzo

  • 1 Infusión con stevia
  • 1 Flan dukan

Comida

  • Brandada de bacalao a la portuguesa.
  • 1 yogur de 0% materia grasa

Merienda

  • Un flan dukan
  • Infusión con stevia

Cena

  • 1 Pastel de surimi
  • 1 Yogur 0% de grasa

Día 4

Desayuno

  • 1 café con stevia
  • 1 yogur 0% materia grasa
  • 2 Tortitas dukan dulces

Almuerzo

  • Infusión con stevia
  • 3 Galletas de naranja con chocolate

Comida

  • Quiche de atún y queso.
  • 1 yogur de sabores 0% de materia grasa
  • 1 panacota de sabor

Merienda

  • 3 Galletas de chocolate y naranja
  • 1 Infusión con stevia

Cena

  • Una sopa de marisco
  • Yogur 0% de grasa
  • Flan dukan

Día 5

Desayuno

  • Café con stevia
  • Yogur 0% de grasa
  • Porridge dukan

Almuerzo

  • Infusión con edulcorante
  • Tortita de chocolate

Comida

  • Jamón de pavo al romero
  • 1 Yogur de sabores y 0% de grasa
  • 1 Panacota de sabor a escoger

Merienda

  • Tortita de chocolate
  • Infusión con stevia

Cena

  • Trucha con limón
  • Yogur 0% de materia grasa
  • Flan dukan

Conoce las famosas que han puesto en práctica la Dieta Dukan

Desde que comenzáramos a publicar en nuestro blog de la dieta dukan hace ya un tiempo, hemos tocado temas variados pero obviamente la mayoría de las veces relacionados con esta dieta tan famosa.

Conoce las famosas que han puesto en práctica la Dieta Dukan

Esta es una dieta que ha dado mucho que hablar últimamente, esto se debe a que muchos aseguran que tiene riesgos para la salud en cambio otros también aseguran lo contrario, en fin lo importante es que hay muchas personas alrededor del mundo que la han puesto en práctica y esto incluye a famosas que ni siquiera tú te imaginas por las dietas que pasan y la Dieta Dukan ya ha sido utilizada por ellas.

Esta es una dieta que consiste en el consumo de alto contenido proteico pero debes de pasar por una cantidad de 4 fases para que esta sea completamente exitosa, también va a ser necesario que a la par realices ciertos ejercicios sin los cuales sería imposible mantener una buena salud y un buen desarrollo de tu dieta Dukan.

Se pierde peso de forma muy rápida sin embargo se corren algunos riesgos de padecer mal aliento, problemas de estreñimiento y otros.

En la primera fase de esta dieta es obligatorio solamente consumir proteínas, en la segunda fase ya se permite el consumo de verduras intercaladas con las proteínas, ya en la tercera fase puedes incluir a parte de las proteínas y las verduras alguna que otra fruta.

La última fase es la más interesante pues promete que puedes comer todo lo que quieras y que nunca vas a engordar solamente si durante 1 vez a la semana te mantienes comiendo proteínas solamente.

Famosas

Recuerda que las famosas se preocupan mucho por adelgazar y parte de su éxito es su apariencia y aquí te mencionamos algunas que han tomado la dieta Dukan:

  • Jennifer López: Ella tuvo la oportunidad de realizar la dieta Dukan en el año 2008, específicamente después de haber dado a luz unos gemelos.
  • Penélope Cruz: Esta famosa actriz originaria de España tuvo un hijo, podrás notar que después de apareció en los premios Oscar del 2011 con una figura radiante y sorprendente y esto se debe a que tomo la Dieta Dukan.
  • Kate Midleton: Te estamos hablando de la Duquesa de Cambridge y ella tuvo la oportunidad de convertirse en una talla 38 después de ser 42 y todo esto fue gracias a que se decidió por la Dieta Dukan, a pesar de que ella ya era una persona delgada no le cayó mal tener unos cuantos kilos menos, de esta forma tuvo la oportunidad de verse extremadamente esbelta.