Conoce las famosas que han puesto en práctica la Dieta Dukan

Desde que comenzáramos a publicar en nuestro blog de la dieta dukan hace ya un tiempo, hemos tocado temas variados pero obviamente la mayoría de las veces relacionados con esta dieta tan famosa.

Conoce las famosas que han puesto en práctica la Dieta Dukan

Esta es una dieta que ha dado mucho que hablar últimamente, esto se debe a que muchos aseguran que tiene riesgos para la salud en cambio otros también aseguran lo contrario, en fin lo importante es que hay muchas personas alrededor del mundo que la han puesto en práctica y esto incluye a famosas que ni siquiera tú te imaginas por las dietas que pasan y la Dieta Dukan ya ha sido utilizada por ellas.

Esta es una dieta que consiste en el consumo de alto contenido proteico pero debes de pasar por una cantidad de 4 fases para que esta sea completamente exitosa, también va a ser necesario que a la par realices ciertos ejercicios sin los cuales sería imposible mantener una buena salud y un buen desarrollo de tu dieta Dukan.

Se pierde peso de forma muy rápida sin embargo se corren algunos riesgos de padecer mal aliento, problemas de estreñimiento y otros.

En la primera fase de esta dieta es obligatorio solamente consumir proteínas, en la segunda fase ya se permite el consumo de verduras intercaladas con las proteínas, ya en la tercera fase puedes incluir a parte de las proteínas y las verduras alguna que otra fruta.

La última fase es la más interesante pues promete que puedes comer todo lo que quieras y que nunca vas a engordar solamente si durante 1 vez a la semana te mantienes comiendo proteínas solamente.

Famosas

Recuerda que las famosas se preocupan mucho por adelgazar y parte de su éxito es su apariencia y aquí te mencionamos algunas que han tomado la dieta Dukan:

  • Jennifer López: Ella tuvo la oportunidad de realizar la dieta Dukan en el año 2008, específicamente después de haber dado a luz unos gemelos.
  • Penélope Cruz: Esta famosa actriz originaria de España tuvo un hijo, podrás notar que después de apareció en los premios Oscar del 2011 con una figura radiante y sorprendente y esto se debe a que tomo la Dieta Dukan.
  • Kate Midleton: Te estamos hablando de la Duquesa de Cambridge y ella tuvo la oportunidad de convertirse en una talla 38 después de ser 42 y todo esto fue gracias a que se decidió por la Dieta Dukan, a pesar de que ella ya era una persona delgada no le cayó mal tener unos cuantos kilos menos, de esta forma tuvo la oportunidad de verse extremadamente esbelta.

Aperitivos para la Dieta Dukan

Quizás te preguntes si existen los aperitivos que puedes consumir mientras estas realizando la Dieta Dukan y déjame decirte que si existen, aun cuando nos encontremos en medio de una dieta siempre va a existir la probabilidad de poder degustar un pequeño aperitivo.

Aperitivos para la Dieta Dukan

Este tipo de aperitivos que puedes consumir van a depender mucho de la fase en la que te encuentres en tu Dieta Dukan.

Debes de recordar que en la fase de Ataque debes de consumir solamente contenido proteico, y así en cada fase toda cambia, motivo por el cual debes de estar pendiente para elegir que comer.

Algunos aperitivos que se pueden consumir por ejemplo pueden ser: Bolitas de Salmon con queso (fase Ataque), Chips crujientes de surimi (fase ataque), Chips crujientes de tofu, galletitas saladas (fase crucero), Pastel de Salmon y también con langostinos (fase de ataque) y muchos más que están disponibles para comer.

Otros aperitivos

Más aperitivos en la dieta dukan serían los siguientes.

Por ejemplo también se pueden consumir pepinillos con vinagre, alcaparras, cebollitas, y una gran variedad de encurtidos de verduras que se pueden consumir durante el tiempo que estás haciendo la Dieta Dukan, específicamente te estamos hablando de la fase crucero.

Por supuesto cualquiera de estos aperitivos los puedes consumir siempre y cuando no tengan azúcar. Se pueden consumir bebidas también pero debes de tener muy en cuenta que todas ellas no deben de poseen azúcar, a continuación te damos una lista de algunas bebidas que se pueden tomar:

  • Se puede tomar bebidas como la Coca Cola Light o la Coca Cola Zero.
  • Aquarius Libre y sin azúcar, también puedes consumir la Pepsi Light.
  • Cualquier refresco de té que no necesite azúcar o jugos en polvo que no lleven azúcar, los cuales se preparen con agua. OJO que no lleven azúcar no que ya la traigan incluida y no la necesiten que son dos cosas muy diferentes.
  • Sandevid sin azúcar.

Al principio de la dieta se pueden tomar refrescos específicamente si estos no tienen zumo de frutas que se les haya añadido, sin embargo la recomendación siempre va a ser que no se sobrepase de 1 litro diario.

Como lo puedes ver esta dieta Dukan es excelente y de igual forma siempre tienes la oportunidad de poder disfrutar algunos lujitos que sabemos que van a encantar, es una de las mejores formas para poder tener una reducción de tu peso de forma considerable así que no te la pienses más.