Características de la Dieta Dukan

Lo más seguro es que has estado en la búsqueda de información sobre las Dietas Dukan, está bien que busques informarte pero déjame decirte que en este artículo podrás encontrar varios aspectos importantes sobre este tipo de dietas, así que tomate unos minutos para leerlo todo.

Características de la Dieta Dukan

Generalmente las personas que están buscando información sobre las Dietas Dukan lo hacen con el propósito de poder encontrar otra alternativa para poder bajar de peso, y quizás ya han recurrido a una gran cantidad de dietas sin tener éxito, algunas incluso son demasiado drásticas para poder obtener la baja de peso tan anhelada.

Muchas personas buscando bajar de peso han cometido muchísimos errores, y el propósito de esta nota es que tú no lo hagas también.

¿De dónde surge la Dieta Dukan?

El creador de la Dieta Dukan es un nutricionista de origen Francés y su nombre es Pierre Dukan, este hombre se comenzó a hacer muy famoso en el país de Francia, y poco a poco se extendió su fama aproximadamente allá por el año 2000.

Este doctor tuvo la oportunidad de elaborar un libro en el cual pudo plasmar todo lo que nos planteaba con respecto a bajar de peso. Increíblemente fue aceptado su libro y consiguió vender una gran cantidad de copias a nivel mundial.

De hecho se habla de que hay una cantidad de aproximadamente 34 países que en sus librerías poseen el libro del doctor Dukan, y este además se encuentra traducido hasta en 14 idiomas diferentes.

Esta dieta se basa en el consumo de proteínas de forma masiva, al principio lo primero que se busca es que el cuerpo pueda quemar completamente toda la glucosa que tenemos guardada y reservada en nuestro cuerpo, esta se encuentra principalmente en el hígado y en los músculos.

Este procedimiento para acabar con la glucosa completamente puede llegar a tomar hasta unas 48 horas, pero si se puede hacer, y ahora nuestro cuerpo tiene que cambiar la forma en la que obtiene energía, precisamente es en estos momentos cuando se comienza a quemar las grasas en el cuerpo. También se recomienda mucho en la dieta Dukan el ejercicio para poder quemar más grasa y de esta forma bajar de peso, lo recomendado será realizar caminatas de al menos media hora.

Este tipo de dieta es muy diferente a las que ya conoces y los resultados que puede ofrecerte están recomendados por expertos.

Perdida de volumen con las Dietas Dukan

Déjame explicarte un poco sobre esto, una muy buena práctica en las dietas Dukan es eliminar el consumo de Glucosa, o al menos disminuirla, ya que de esta manera el hígado podrá liberar la que posee almacenada, además de liberar también agua, esto sigue una proporción de 1 a 3.

Perdida de volumen con las Dietas Dukan

Para explicarlo con otras palabras se refiere a que con cada parte de glucosa se van 3 de agua, es decir que cuando comienzas vas a perder mucha agua y también glucosa y obviamente esto se traduce en la pérdida del volumen corporal.

Luego de comenzar a realizar esta práctica también vas a tener la oportunidad de agotar tus reservas de glucosa en tu cuerpo, entonces la glucosa se va a obtener por medio de los alimentos que ingieres a diario, como en este tipo de dietas los alimentos son de origen proteico apenas si tienen una cantidad de glucosa.

También se va a buscar obtener la glucosa de la musculatura que tiene tu cuerpo, obviamente esto significa que se va a reducir todavía más tu volumen corporal. Sin duda alguna es algo muy importante para tenerlo en cuenta.

Es gracias a todas estas cosas que las Dietas Dukan siempre se encuentran en la mira de muchos nutricionistas, cualquier tipo de médico o profesional en salud, y esto se debe a que a pesar de lograr conseguir la pérdida de peso sobre todo debemos de preocuparnos más por nuestra salud que por nuestras condiciones estéticas.

Pero créeme que si es posible mantenerse en buena salud a pesar de estar bajo el régimen de una dieta Dukan, pero siempre va a ser recomendable mantenerse en un control médico para que nuestra salud no se vea perturbada gracias a tomar una dieta tan estricta como esta.

Algo que caracteriza mucho a las dietas Dukan es la gran cantidad de proteínas que posee, esto significa que mientras nos encontremos en el tratamiento vamos a tener que acostumbrarnos a crear el hábito que vamos a tener que tener durante mucho tiempo, en el cual vamos a tener que consumir solamente alimentos que su contenido proteico sea muy alto.

El éxito que ha tenido este tipo de dietas con “alto contenido proteico” ha sido tan bueno que en países como Francia incluso existen restaurantes que solamente sirven este tipo de alimentos, los cuales son los más ideales para las dietas Dukan.